Tác hại và khắc phục căn bệnh đau nhức xương khớp

Xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai là điều mà bất kỳ ai cũng muốn. Tuy nhiên với cuộc sống bận rộn như hiện nay, các vấn đề về khớp như đau khớp, thoái hóa,.. lại trở nên phổ biến hơn với những tác hại nghiêm trọng. Vậy phải làm sao để khắc phục đau nhức xương khớp căn bệnh ngày càng gia tăng ở người trẻ? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé.

Đau nhức xương khớp căn bệnh ngày càng gia tăng ở người trẻ

Xương khớp bị đau nhức thường xuất hiện ở người già. Tuy nhiên hiện nay đã xuất hiện ngày càng nhiều ở cả những người trẻ. Nguyên nhân một phần là do thời tiết, môi trường sống,.. nhưng chủ yếu là vì nhiều người trẻ hiện nay ngồi một chỗ cả ngày, không vận động, ngồi sai tư thế,..

Triệu chứng bệnh xương khớp ở người trẻ

Những dấu hiệu rõ ràng nhất của đau nhức xương khớp ở người trẻ chính là phần vai, gáy, xương khớp đều co cứng, đau nhức. Mỗi khi trở trời, trái gió thì cơn đau bắt đầu nặng hơn. Toàn thân thấy ủ rũ, mệt mỏi, khó cử động đầu, phần da ở vùng đau nhức sờ thấy lạnh.

Bên cạnh đó còn xuất hiện hiện tượng đau, tê và lạnh ở phần gót chân, khó khăn trong việc cử động, đi lại, đặc biệt là trong thời tiết mùa đông. Để lâu dần sẽ khiến cơ thể suy nhược, ăn ngủ kém.

Đau xương khớp là dấu hiệu của nhiều bệnh nghiêm trọng

Khi bạn thấy cơ thể mình có những dấu hiệu về xương khớp như trên thì cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để khám bệnh. Bởi nếu để những hiện tượng này kéo dài có thể gây ra những căn bệnh trầm trọng hơn.

Thoái hóa khớp

Sụn khớp, xương dưới sụn bị tổn thương gây ra sưng, viêm khớp, để lâu sẽ thành thoái hóa khớp. Thoái hóa khớp thường xuất hiện nhiều ở phần khớp gối, khiến các lớp sụn bị mòn dần và hư hỏng, không thể che hết đầu xương. Bệnh nhân thoái hóa khớp mỗi khi cử động khớp gối sẽ xảy ra hiện tượng cọ xát, khiến họ cảm thấy rất đau đớn và khó chịu.

Đặc biệt là mỗi khi trời lạnh, hoặc trái gió trở trời, thay đổi thời tiết sẽ khiến cho cơn đau xương khớp càng thêm nghiêm trọng hơn. Nếu để tình trạng này lâu sẽ làm hạn chế vận động, đi lại, khớp bị hư hỏng, biến dạng, thậm chí có thể dẫn đến tàn phế.

Viêm khớp dạng thấp

Viêm khớp dạng thấp sẽ khiến nhiều khớp xương bị sưng, viêm và đau nhức. Đồng thời mỗi khi tỉnh dậy sẽ thấy đốt ngón tay bị co cứng khoảng 1 tiếng. Bệnh nhân bị viêm khớp dạng thấp cũng bị hạn chế nhiều trong việc cử động, đi lại hay sinh hoạt. Nếu như để lâu cũng sẽ khiến các sụn khớp bị mài mòn, hư hỏng và biến dạng, làm tăng nguy cơ tàn phế.

Gout

Những người trẻ tuổi có lối sống không lành mạnh, thường xuyên lạm dụng rượu bia thường sẽ gặp phải căn bệnh Gout. Bệnh nhân Gout thường sẽ bị sưng và đau nhức ở khớp ngón chân, khớp gối, khớp bàn tay. Nhiều lúc những cơn đau này có thể kéo theo sốt, suy nhược cơ thể, đau đầu khiến cho người bệnh suy giảm sức khỏe nghiêm trọng.

Vì vậy khi có dấu hiệu đau nhức xương khớp hãy lập tức đi khám xem có bị Gout hay không. Bởi nếu để căn bệnh mãn tính có thể gây biến dạng khớp. Đồng thời sẽ có nhiều khối u mọc quanh khớp, khiến cho những vùng ở bàn tay, chân, vành tai bị sưng lên.

Lao xương khớp

Các triệu chứng đau nhức xương khớp có thể dẫn đến bệnh lao xương khớp. Người bệnh sẽ thường bị đau ở phần cột sống, khớp háng và gối. Nguyên nhân chủ yếu của căn bệnh này là do vi trùng lao.

Khắc phục đau nhức xương khớp ở người trẻ

Đau nhức xương khớp gây ra rất nhiều sự bất tiện và khó chịu cho người bệnh, không những thế còn có thể gây ra nhiều căn bệnh nghiêm trọng hơn. Vậy phải làm thế nào để người trẻ có thể khắc phục được hiện tượng đau nhức xương khớp này.

Chế độ ăn uống hợp lý, lành mạnh

Nguyên nhân của đau nhức xương khớp một phần là do thực đơn ăn uống không đầy đủ, hợp lý. Vì vậy trong bữa ăn hàng ngày bạn nên tăng cường những thực phẩm như tôm, cua,.. để bổ sung canxi cần thiết. Đồng thời cũng không được thiếu các loại rau củ quả cung cấp các khoáng chất như K, Mg và các vitamin thiết yếu cho cơ thể. Những chất này sẽ góp phần ngăn ngừa hiện tượng đau nhức xương khớp rất hiệu quả.

Trong thực đơn bữa ăn của bạn không nên có nhiều đồ ăn quá mặn hay quá ngọt bởi có thể ảnh hưởng đến việc hấp thụ canxi và các vitamin cần thiết của cơ thể. Không lạm dụng rượu, bia và các chất kích thích bởi có thể gây ra đau nhức xương khớp, co cứng cơ.

Hãy vận động, tập thể dụng thể thao thường xuyên để giúp cơ bắp thêm phần linh hoạt và dẻo dai hơn nhé. Bạn cũng nên uống mỗi ngày 2-3 cốc sữa, đặc biệt là các loại sữa bổ sung canxi và khoáng chất để hệ xương chắc khỏe.

Không tập luyện với cường độ quá cao

Nhiều vận động viên thể hình hay người tập thể thao nếu tập luyện quá nhiều sẽ có hiện tượng đau nhức cơ, co cứng khớp xương. Khi xuất hiện tình trạng căng cơ do tập luyện quá sức, điều tối ưu nhất bạn nên làm là nghỉ ngơi, thư giãn để cơ thể có thời gian phục hồi. Đồng thời khi tập luyện trở lại nên tập với cường độ cao dần để cơ thể và xương khớp kịp thích nghi.

Nên tắm nắng nhiều hơn

Vitamin D là chất giúp cải thiện khả năng hấp thu canxi của cơ thể, giúp xương khớp chắc khỏe, dẻo dai hơn. Và ánh nắng mặt trời chính là một nguồn cung cấp vitamin D cực kỳ dồi dào. Nhiều người đã lãng phí đi nguồn vitamin rất bổ ích này.

Do đó bạn không nên cả ngày chỉ nhốt mình ở nhà hay văn phòng làm việc, hãy siêng ra ngoài để tắm nắng một chút. Đặc biệt là khoảng thời gian từ 6-8h sáng là rất có lợi cho cơ thể để hấp thụ vitamin D. Tuy nhiên bạn nên lưu ý là không tắm nắng vào lúc giữa trưa vì lúc này ánh mặt trời có chứa tia cực tím có hại cho da và sức khỏe.

Không nên béo lên quá nhanh

Ai trong chúng ta đều đã quen thuộc với những tác hại của việc tăng cân đến vóc dáng, sắc đẹp, sức khỏe,… Ngoài ra việc tăng cân với tốc độ quá nhanh khiến cơ thể không thể thích nghi kịp. Xương khớp sẽ phải chịu một sức nặng lớn từ những phần cơ thể bên trên gây ra tổn thương, co cứng và đau nhức. Đặc biệt vùng lưng, khớp háng, gối,.. sẽ phải chịu thiệt thòi hơn cả.

Sử dụng các sản phẩm bổ khớp

Ngoài những biện pháp khắc phục như trên, bạn cũng có thể sử dụng những dòng sản phẩm bổ khớp, trị viêm khớp,.. để có hiệu quả cao hơn. Những sản phẩm của Hoàn Vũ Store là sự lựa chọn tốt dành cho bạn. Chẳng hạn như Move Free Ultra Faster Comfort, Move Free Advanced Plus, Move Free Ultra Omega,…

Những sản phẩm trên có công dụng bảo vệ khớp, bôi trơn khớp xương, tái tạo sụn, nuôi dưỡng khớp,… Đây chính là giải pháp hữu hiệu đối với những cơn đau nhức của bạn.

Trên đây là dấu hiệu, tác hại cũng như cách khắc phục đau nhức xương khớp căn bệnh ngày càng gia tăng ở người trẻ. Đây là căn bệnh nếu để lâu có thể gây ra những hậu quả cực kỳ nặng nề. Nếu còn bất kỳ thắc mắc gì, hãy liên hệ với chúng tôi để được giải đáp chi tiết nhất nhé.

• 115 Hoa Lan, Phường 02, Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh.
• Phone: 0913.606.321
• Email: hoanvustore@gmail.com