Sức khỏe xương khớp

Phương pháp phòng ngừa hỗ trợ và điều trị bệnh xương khớp

Phương pháp phòng ngừa hỗ trợ và điều trị bệnh xương khớp

Nếu trước đây bệnh xương khớp là bệnh thường gặp ở người già thì hiện nay nó đã trở thành căn bệnh mà giới trẻ cũng có nguy cơ mắc phải rất cao. Nếu không tìm hiểu và điều trị kịp thời thì những biến chứng do bệnh xương khớp gây ra sẽ rất nguy hiểm, ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống. Do đó điều trị bệnh xương khớp một cách an toàn và hiệu quả là vấn đề đang được nhiều người quan tâm.

Bệnh xương khớp là bệnh thường gặp hiện nay

Nguyên nhân gây ra bệnh xương khớp

Để có thể phòng ngừa và tìm ra hướng điều trị bệnh xương khớp hiệu quả thì điều quan trọng cần phải nắm được chính là những nguyên nhân gây ra bệnh. Mà một trong những nguyên nhân khiến người trẻ tuổi mắc phải bệnh xương khớp chính là ngồi quá nhiều, cơ thể ít vận động.

Giới trẻ thường hay làm việc trước máy tính trong nhiều giờ liền khiến cho phần xương khớp nói chung và đặc biệt là khớp gối trở nên yếu đi. Từ đó khiến xương khớp bị tổn thương và khớp gối bị thoái hóa. Bên cạnh đó việc các khớp đau nhức khi vận động cũng có thể do các lớp sụn bị hao mòn, xé rách. Dẫn đến việc các đầu xương trực tiếp cọ xát vào nhau khi vận động gây nên đau đớn.

Những tổn thương về xương khớp là nguyên nhân gây ra bệnh xương khớp

Bên cạnh đó những chấn thương nghiêm trọng trong lao động hoặc sinh hoạt cũng là nguyên nhân dẫn đến các bệnh về xương khớp. Đặc biệt, việc ăn uống không khoa học, thiếu dưỡng chất cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng xương khớp bị đau nhức.

Bên cạnh đó các bệnh xương khớp còn có thể do các nguyên nhân như tuổi tác, bệnh nghề nghiệp hoặc do mắc bệnh béo phì,…Thậm chí đây còn là bệnh có thể do di truyền. Do đó khi có các triệu chứng đau xương khớp thì việc đầu tiên là cần phải đi tới các cơ sở uy tín để khám nhằm biết chính xác tình hình sức khỏe. Từ đó xác định nguyên nhân gây bệnh và hướng điều trị phù hợp.

Các bệnh xương khớp gây ảnh hưởng lớn tới sinh hoạt

Các phương pháp điều trị bệnh xương khớp

Nếu không may mắc phải bệnh xương khớp thì việc điều trị cũng không phải quá khó khăn bởi vì hiện nay đã có rất nhiều các phương pháp điều trị bệnh xương khớp hiệu quả. Chúng ta có thể áp dụng một số phương pháp như:

Điều trị bệnh xương khớp bằng việc sử dụng thuốc Tây y

Đây là phương pháp có tác dụng nhanh và rõ rệt nhất. Chỉ sau khoảng từ 20 đến 30 ngày dùng các loại thuốc tây y theo chỉ định của bác sĩ  thì các triệu chứng đau nhức của xương khớp sẽ giảm một cách nhanh chóng. Tuy nhiên phương pháp này chỉ có thể điều trị mang tính tức thời, bởi khi không sử dụng thuốc thì cơn đau sẽ có thể trở lại, thậm chí còn ở mức độ nặng hơn.

Bên cạnh đó việc sử dụng các loại thuốc tây y liều cao trong thời gian dài sẽ có thể gây nên các ảnh hưởng xấu cho dạ dày, tim mạch và một số bộ phận khác trong cơ thể. Điều này sẽ gây ra khó khăn trong việc điều trị bệnh xương khớp lâu dài.

Điều trị bệnh xương khớp bằng các bài thuốc dân gian

Đây là phương pháp được đông đảo người dân Việt Nam tin tưởng. Các bài thuốc dân gian như sử dụng mật gấu, các loại thuốc tự ngâm, các loại rượu thuốc,…được người dân sử dụng để xoa bóp xương khớp hàng ngày. Phương pháp này không có tác dụng điều trị cụ thể mà chỉ mang tính hỗ trợ vì thế không nên lạm dụng.

Sử dụng các bài thuốc dân gian để điều trị bệnh xương khớp

Sử dụng các bài thuốc dân gian để điều trị bệnh xương khớp

Điều trị bệnh xương khớp bằng các thực phẩm chức năng

Thực phẩm chức năng cũng được quảng cáo là sản phẩm giúp điều trị các bệnh xương khớp rất tốt. Một trong số đó phải kể đến sản phẩm Move free joint health. Đây là sản phẩm được bào chế dưới dạng viên nang có tác dụng tạo dịch khớp, giúp các khớp được bôi trơn và cung cấp thêm các dưỡng chất cho việc cấu tạo sụn khớp, từ đó giúp giảm đau nhức xương khớp.

Sản phẩm Move free joint health được chứng nhận an toàn bởi Bộ y tế và được các bác sĩ chuyên khoa đầu ngành về xương khớp khuyên dùng. Đặc biệt, sản phẩm nhận được phản hồi rất tốt từ những người đã sử dụng. Vì thế nếu bạn đang bị những cơn đau xương khớp hành hạ thì hãy thử dùng Move free joint health nhé.

Điều trị bệnh xương khớp bằng Đông y

Với các bệnh xương khớp thì điều trị bằng Đông y là một trong những phương pháp hiệu quả, được y học đánh giá cao. Các phương pháp đông y như châm cứu, bấm huyệt, sử dụng các loại thảo dược,…có tác dụng điều trị tận gốc của nguyên nhân phát sinh của bệnh.

Vì vậy có thể hạn chế được sự tái phát của bệnh. Bên cạnh hiệu quả điều trị mang tính lâu dài thì các phương pháp Đông y còn không gây tác dụng phụ đối với các cơ quan khác của cơ thể.

Cách phòng ngừa các bệnh về xương khớp

Đau nhức xương khớp có tác động không nhỏ đến sức khỏe cũng như đời sống sinh hoạt của con người. Vì vậy mà mỗi người cần phải xây dựng cho mình chế độ ăn uống, sinh hoạt điều độ và khoa học để có thể ngăn ngừa hiệu quả căn bệnh này. Để phòng ngừa, và cải thiện các bệnh xương khớp thì trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày mỗi người cần phải tuân thủ các nguyên tắc sau:

Cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để ngăn ngừa bệnh xương khớp

Cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý để ngăn ngừa bệnh xương khớp

Cần phải xây dựng thực đơn khoa học để giữ cân nặng hợp lý

Trong khẩu phần các bữa ăn thì cần tăng nhiều tỷ lệ rau củ để bổ sung vitamin và dưỡng chất. Cung cấp cho cơ thể đầy đủ các chất tinh bột, chất đạm để không bị thiếu dinh dưỡng. Việc bổ sung chất béo thì ưu tiên sử dụng các loại thực phẩm có nhiều axit béo omega 3 trong thành phần như cá thu, cá ngừ, cá hồi,… và các loại dầu thực vật.

Nếu đang trong tình trạng thừa cân hay béo phì thì cần giảm lượng chất béo. Ăn nhạt và hạn chế sử dụng các đồ ăn ngọt cũng là một trong những nguyên tắc cần tuân thủ trong ăn uống nếu muốn ngăn ngừa các bệnh về xương khớp. Bên cạnh đó cần tránh sử dụng các loại rượu bia và các chất kích thích bởi các chất này sẽ làm giảm tác dụng của thuốc trong điều trị bệnh xương khớp.

Thường xuyên vận động

Vận động thường xuyên để giảm tốc độ lão hóa của xương khớp

Vận động thường xuyên để giảm tốc độ lão hóa của xương khớp

Ngoài việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học thì việc sinh hoạt, vận động cũng cần phải được quan tâm lưu ý. Để tránh các bệnh về xương khớp thì mỗi người cần phải sắp xếp cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi. Khi làm việc, học tập thì cần phải đảm bảo thực hiện đúng tư thế.  Trong quá trình làm việc thì mỗi 20 phút cần phải được nghỉ ngơi, thư giãn để giảm các áp lực lên bộ phận xương khớp. Hạn chế vận động mạnh hoặc quá đột ngột bởi nó gây hại rất lớn đến xương khớp.
  • Khi cảm thấy mệt hoặc đau thì phải nghỉ ngơi kịp thời hoặc giảm tốc độ vận động để kiểm soát các cơn đau. Khi làm việc cần phải phân bổ chức nặng hợp lý lên các khớp xương, tránh sử dụng một tư thế quá lâu. Sau 20 phút cần phải thay đổi tư thế một lần cho cơ thể được vận động.
  • Thực hiện vận động thường xuyên bằng các bài tập thể dục phù hợp để giúp khí huyết lưu thông  cơ bắp khỏe mạnh và đặc biệt làm chậm quá trình lão hóa của xương khớp. Có thể áp dụng các bài tập nhẹ nhàng với thể lực và tình trạng của xương khớp như tập yoga, đạp xe, bơi lội,…Tuyệt đối tránh các môn thể thao có cường độ  tập luyện mạnh.
  • Để tốt cho xương khớp thì cần phải tận dụng được vitamin D có nhiều trong nắng sớm. Nên tạo cho mình thói quen đi dạo vào sáng sớm để cơ thể có thể hấp thụ vitamin D một cách tốt nhất.
  • Có thể nói việc phòng ngừa và điều trị bệnh xương khớp là rất cần thiết để có thể bảo vệ và chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe. Điều này sẽ giúp làm tăng chất lượng của cuộc sống và đem đến sự thoải mái cho cơ thể.

Trả lời