Sức khỏe xương khớp

[GÓC TƯ VẤN] Tình trạng bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

tình trạng bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không

Việc tập luyện thể dục bằng hình thức đi bộ luôn là hình thức vận động đơn giản mà lại còn rất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên có 1 sự hiểu lầm tai hại rằng những người bị bệnh thoái hóa khớp gối không nên cử động quá nhiều, bởi lo sợ rằng sẽ gây ra cảm giác đau nhức cho bản thân. Cùng chuyên gia sức khỏe Hoàn Vũ Store tìm hiểu vấn đề “Bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?” sau đây.

Vậy tình trạng bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?

Bệnh nhân thoái hóa khớp gối có nên đi bộ?

Bệnh lý thoái hóa khớp gối gây ra hiện trạng đau nhức khiến cho những người mắc phải luôn hạn chế di chuyển, chính vì điều này càng khiến cho khớp trở nên kém linh động, lưu thông máu bị kém đi, khiến cho bệnh tình ngày càng trầm trọng hơn.

Tìm hiểu : Nguyên nhân gây đau nhức xương khớp và hậu quả để lại không ai ngờ tới

Các chuyên gia sức khỏe xương khớp đưa ra lời khuyên rằng “Việc đi bộ là cần thiết nhưng phải hiểu cách đi bộ đúng cách mới cải thiện tình trạng sức khỏe xương khớp”

Vậy đi bộ như thế nào mới là đúng cách?

đi bộ đúng cách cho người bị viêm khớp gối

Các chuyên gia sức khỏe xương khớp đưa ra những khuyến cáo sau:

  • Không nên sải bước quá dài.
  • Không nên đi bộ quá nhanh.

Bởi vì như thế sẽ gây áp lực thêm lên phần khớp đang bị thoái hóa, khiến cho phần sụn ở khớp gối chịu tải ngày càng nặng hơn, sẽ khiến bản thân người đó cảm thấy đau nhức hơn.

Thay vào đó các chuyên gia thường khuyên

  • Đi bộ chậm rãi, khoảng cách giữa 2 lần bước là 1 hoặc 2 bàn chân.
  • Thời gian vận động 30 – 60 phút / ngày
  • Chia đều thời gian vận động suốt 1 ngày, tránh tình huống đi liên tục.

Việc vận động đi bộ đúng cách nhẹ nhàng, sẽ giúp tăng cường sức mạnh đôi chân, xây dựng cơ bắp, giảm cân từ đó giúp giảm đi áp lực mà khớp gối đang phải gánh chịu, giúp cho bạn bớt cảm giác đau nhức hơn.

Lưu ý: Nếu trong lúc vận động mà cảm giác đau nhức phần gối gia tăng, di chuyển cảm thấy khó khăn … Nên dừng ngay việc đi bộ và sơ cứu bằng cách chườm lạnh vào đầu gối và hãy đến các phòng khám cơ xương khớp để được các chuyên gia sức khỏe tư vấn và kiểm tra.

Tham khảo thêm bài viết: Bài tập cho người viêm khớp – Bí quyết giảm đau, cứng khớp

Tới đây chắc hẳn bạn đã tìm ra lời giải đáp cho câu hỏi “Tình trạng bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không?”

Chỉ khi bạn đi bộ đúng cách thì nó mới giải tỏa áp lực chèn ép lên các khớp gối mới mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe xương khớp.

Move Free Joint Health Advanced – Câu trả lời cho câu hỏi bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không

move free joint health đặc trị viêm khớp gối

Chăm sóc khớp gối từ bên trong

Tất nhiên để khắc phục hoàn toàn tình trạng bị thoái hóa khớp gối có nên đi bộ không thì người bệnh cần chủ động chăm sóc sức khỏe xương khớp từ bên trong.

Nhưng để kết hợp với việc vận động đi bộ đạt được hiệu quả tốt nhất, các chuyên gia sức khỏe của hãng Schiff đưa ra lời khuyên đến bạn nên sử dụng kèm với sản phẩm thực phẩm chức năng Move Free.

Tại đây các chuyên gia sức khỏe của hãng Schiff đã chứng minh, 90% thành phần của Move Free Joint Health được hấp thụ trong vòng 12 giờ sau khi sử dụng, và kích thích tế bào sụn tăng cường sản xuất các chất căn bản.

Bằng cơ chế tác động kép thông qua các thành phần: Glucosamine, Chondroitin, MSM, Vitamin D3 giúp giảm đau một cách an toàn, phục hồi tổn thương tại khớp gối, cải thiện tình trạng sụn ở khớp và giúp bôi trơn gối, đảm bảo cho sức khỏe xương khớp.

Hiện tại hãng Schff đang có những dòng sản phẩm phù hợp với những bệnh lý cơ xương khớp khác nhau:

Tham khảo sản phẩm tại đây:

Hãng Schiff cam kết những thành phần được nghiên cứu và tinh lọc bằng công nghệ hiện đại từ nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên từ bò và nhím. Các anh / chị có thể thoải mái sử dụng không lo tác dụng phụ.

Liên hệ Hoàn Vũ Store – Nhà phân phối độc quyền sản phẩm Move Free Joint Health tại Việt Nam để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Địa chỉ: 115 Hoa Lan, Phường 02, Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh.

Hotline: 0913.095.108

Website: https://hoanvustore.com

Email: hoanvustores@gmail.com

Hãng sản xuất: Schiff Vitamins, Hoa Kỳ.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Trước khi sử dụng nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc từ các chuyên viên sức khỏe xương khớp.

Trả lời