Theo các nghiên cứu từ các chuyên gia xương khớp, thì việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng kết hợp với liệu trình trị liệu có thể giúp tăng cường khả năng chống viêm, cải thiện tình trạng bệnh viêm đa khớp. Vậy viêm đa khớp nên ăn gì? Cùng Hoàn Vũ Store khám phá những thông tin bổ ích từ các chuyên gia dưới đây nhé.

Xem thêm những bài viết:

Vậy người viêm đa khớp nên ăn gì?

Cá

Trước hết thực phẩm đầu tiên kể đến trong danh sách này là hải sản, tiêu biểu là cá.

Trong cá chứa rất nhiều Vitamin D và acid béo, Omega 3. Những thành phần này giúp ích rất nhiều trong việc kháng viêm, nhờ khả năng ức chế sản sinh cytokine và các enzymes phá vỡ sụn

Hỗ trợ rất tốt cho liệu trình giảm các triệu chứng của bệnh viêm đa khớp. Một số loại cá được gợi ý là: cá hồi, cá thu, cá mòi, cá trích, cá cơm, cá ngừ…

Bông cải xanh

Các nghiên cứu lâm sàng mới đây phát hiện rằng thành phần Sulforaphane có trong bông cải xanh hỗ trợ rất tốt cho việc trung hòa enzymes, tác nhân chính gây ra tình trạng tổn thương sụn.

Chưa kể những thành phần khác như Vitamin K, C, nhiều hợp chất chống oxy hóa khác trong bông cải xanh cũng giúp ích rất nhiều trong việc tăng cường sức khỏe xương khớp.

Chính vì thế để giải đáp thắc mắc “Viêm đa khớp nên ăn gì” thì bông cải xanh là một lựa chọn rất tốt đấy nhé.

Quả mọng

Nếu bạn đang thắc mắc viêm đa khớp nên ăn gì thì những loại quả mọng như nho, việt quất, dâu tây … không nên thiếu trong thực đơn ăn uống hàng ngày của bản thân bạn đâu đấy nhé.

Bởi vì trong những quả mọng này chứa rất nhiều chất quecetin và rutin giúp thúc đẩy quá trình cải tạo mật độ ở xương, nhờ vậy giúp giảm bớt đi tình trạng viêm xương khớp.

Bổ sung những chất từ trong quả mọng hàng ngày sẽ khiến cho tình trạng viêm đa khớp của bạn cải thiện đáng kể lên đấy nhé.

Đậu nành

Đậu nành từ lâu đã được mệnh danh là “thần dược dân gian” giúp chống oxy hóa cao đồng thời nó còn kích thích quá trình sản xuất collagen ở tế bào sụn.

Thực phẩm hỗ trợ viêm khớp — Đậu nành giúp chống oxy hóa cao đồng thời nó còn kích thích quá trình sản xuất collagen ở tế bào sụn

Đồng thời những thành phần muối khoáng, canxi, magie, kali và các khoáng chất vitamin có trong đậu nành giúp cải thiện hệ khung xương khớp khỏe mạnh, mà còn gia tăng thêm hệ miễn dịch, giúp cải thiện hệ tim mạch khỏe mạnh.

Quả óc chó và hạt lanh

Một khám phá mới nhất gần đây cho thấy được thành phần Omega-3 có trong quả óc chó và hạt lanh vô cùng dồi dào. Hiệu quả trị liệu rất tốt trong việc giảm triệu chứng sưng, viêm khớp.

Để có thể tăng cường sức khỏe xương khớp thì các bạn đừng quên bổ sung quả óc chó và hạt lanh vào những bữa ăn xế của thực đơn dinh dưỡng nhé.

Chế độ dinh dưỡng có tác động rất lớn đến bệnh viêm đa khớp. Bởi khi được bổ sung dưỡng chất đầy đủ, các khớp sẽ hoạt động trơn tru, linh hoạt hơn. Tuy nhiên, nguồn dưỡng chất từ thực phẩm thường không đủ để cải thiện tình trạng sưng viêm nhanh chóng khi bạn đã mắc viêm đa khớp. Vì vậy, hiệu quả để giảm đau, chống viêm rất chậm.

Chắc hẳn giờ bạn đã có được lời giải cho vấn đề “Viêm đa khớp nên ăn gì”. Thế nhưng ngoài việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng ra, thì bạn cũng nên kết hợp thêm những bài tập vận động hàng ngày để thúc đẩy xương khớp hoạt động trơn tru, linh hoạt hơn.

Tham khảo bài viết: Bài tập cho người viêm khớp – Bí quyết giảm đau, cứng khớp.

Theo lời khuyến cáo từ các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu về xương khớp của hãng Schiff Vitamin, thương hiệu hàng đầu về những sản phẩm thực phẩm chất năng bổ sung dinh dưỡng còn thiếu cho phần khớp, cải thiện sức khỏe cơ xương khớp.

Sản phẩm Move Free Joint Health Advanced chiết xuất từ những thành phần Glucosamin, Chondroitin, MSM… kết hợp với những thành phần, công nghệ độc quyền đến từ hãng.

Chỉ với 2 viên uống mỗi ngày bạn đã có thể nhận thấy những hiệu quả rõ rệt.

Giảm đau – Chống viêm.
Tái tạo sụn khớp.
Tăng cường sức mạnh xương khớp.

Tham khảo sản phẩm tại đây:

Liên hệ Hoàn Vũ Store – Nhà phân phối độc quyền sản phẩm Move Free Joint Health tại Việt Nam để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Địa chỉ: 115 Hoa Lan, Phường 02, Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh.

Hotline: 0913.095.108

Website: http://hoanvuglobal.com

Email: hoanvustores@gmail.com

Hãng sản xuất: Schiff Vitamins, Hoa Kỳ.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Trước khi sử dụng nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc từ các chuyên viên sức khỏe xương khớp.

Sức khỏe xương khớp, Tin tức

Viêm đa khớp nên ăn gì để không khiến bệnh tình trở nên trầm trọng thêm