Sức khỏe xương khớp

Tình trạng khô khớp gối nên ăn gì để giảm đau, tái tạo sụn, tăng dịch khớp?

khô khớp gối nên ăn gì

Những cảm giác đau nhói mỗi khi vận động do tình trạng khô khớp gối gây nên chắc hẳn mọi người ai cũng khó chịu. Đây luôn là nỗi lo của rất nhiều người bệnh khô khớp gối nói chung, và những thanh niên đang cần một chế độ ăn phù hợp để nâng cao cải thiện sức khỏe xương khớp. Hiểu được nỗi lo đó Hoàn Vũ Store sẽ chia sẻ đến bạn “Khô khớp gối nên ăn gì?” để có thể giảm đau, tái tạo sụn, tăng dịch khớp.

Tổng quan về tình trạng khô khớp gối

Tình trạng khô khớp gối là bệnh lý do cơ thể không tiết hoặc tiết ít dịch bôi trơn khiến cho vị trí khớp gối mỗi khi vận động luôn phát ra tiếng lạo xạo, lục khục gây nên những cảm giác đau nhức. Tùy mức độ của tình trạng bệnh lý mà có thể xuất hiện những biểu hiện sưng, nóng, đỏ khớp, đau khớp, có những tình trạng có thể lan xuống vùng đùi và bắp chân.

tình trạng bệnh khô khớp gối

Bệnh khô khớp gối nếu không được phát hiện sớm và điều trị kịp thời rất có thể để lại các biến chứng nghiêm trọng như: gai xương, teo cơ, biến dạng khớp gối, liệt khớp gối.

Tình trạng khô khớp gối xảy ra do thời gian khiến do tình trạng thoái hóa xương khớp ở người già, sinh hoạt và vận động sai tư thế trong thời gian dài. Nhưng chủ yếu nguyên nhân chính là do việc chế độ thực đơn ăn uống hàng ngày thiếu hợp lý không đủ dinh dưỡng.

Tầm quan trọng của thực đơn dinh dưỡng trong vấn đề điều trị khô khớp gối

Bên cạnh việc sử dụng những thực phẩm chức năng bổ khớp Move Free Joint Health Advanced thì các bạn cũng nên chú ý đến thực đơn ăn uống hàng ngày. Đó cũng đóng vai trò khá quan trọng trong việc điều trị khô khớp gối

Một chế độ ăn uống khoa học cung cấp đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp ích rất nhiều trong việc tái tạo chất nhờn, giảm đi tình trạng đau nhức, góp phần trong việc thúc đẩy qua trình điều trị khô khớp gối được hiệu quả.

thực đơn khoa học cho người bệnh khô khớp gối

Chính vì vậy, nếu như bạn không bổ sung đầy đủ thực phẩm cần thiết cho sức khỏe xương khớp có thể khiến cho bệnh tình ngày càng tiến triển nặng hơn. Chưa kể có 1 số bạn ăn uống quá đà làm tăng cân nặng của cơ thể, gây sức ép lên phần xương khớp.

Vậy tình trạng khô khớp gối nên ăn gì?

Một số dòng thực phẩm tốt mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên dùng cho bệnh lý khô khớp gối:

Các loại cá biển: cá hồi, cá ngừ, cá mòi, cá trích … Trong những loại cá này chứa hàm lượng axit béo Omega 3 rất lớn. Đây là thành phần rất tốt cho tác dụng chống viêm, giảm đau, giảm di tình trạng khô khớp rất hiệu quả. Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên ăn ít nhất 2- 3 lần / tuần để hỗ trợ sức khỏe xương khớp chắc khỏe, dẻo dai.

Các loại đậu, ngũ cốc: gạo lứt, lúa mì, yến mạch, mè …Đây là dòng thực phẩm cung cấp nguồn vitamin và các loại khoáng chất khác khá dồi dào, đóng vai trò làm tấm khiên giúp bảo vệ và làm chậm quá trình oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa. Trong các loại ngũ cốc, đậu nành giúp ích rất tốt cho việc ngăn ngừa thoái hóa sụn khớp và xương dưới sụn, làm chậm đi những quá trình hủy hoại sụn khớp.

các loại ngũ cốc tốt cho bệnh khô khớp gối

Nhất là bà bầu, ngũ cốc giúp giảm đi tình trạng đau nhức ở vùng lưng, vùng háng ở những ngày tháng cuối thai kỳ và nó cũng giúp làm tăng nguồn sữa mẹ cho con bú, để con có thể phát triển toàn diện.

Sữa và các chế phẩm từ sữa: Nguồn Vitamin D tự nhiên và canxi có trong sữa giúp tăng cường khả năng cứng cáp của xương khớp, đồng thời thành phần collagen thủy phân có trong sữa còn giúp tái tạo sụn, giúp khớp trở nên dẻo dai.

Các chuyên gia khuyên mọi người nên sử dụng 2 – 3 ly sữa hoặc những chế phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua mỗi ngày để tăng sức khỏe xương khớp.

Rau xanh và trái cây:

  • Các loại đậu bắp, rau mồng tơi chứa dịch nhờn hỗ trợ tăng chất nhờn cho khớp.
  • Vitamin K có trong bắp cải giúp tăng mật độ xương, giảm đi tình trạng rạn xương và bào mòn sụn.
  • Sulforaphane có trong bông cải xanh làm chậm quá trình viêm khớp.
  • Vitamin C có trong các loại trái cây như đu đủ, cam, chanh, giúp tăng sức khỏe xương khớp.
  • Bơ thúc đẩy quá trình sản sinh Collagen, tạo sự liên kết và duy trì hoạt động của toàn bộ khung xương.
  • Đậu bắp cũng góp phần cung cấp dưỡng chất quan trọng tốt cho hệ xương khớp.
  • Dầu oliu được các chuyên gia dinh dưỡng nhận định cung cấp những dưỡng chất quan trọng giúp giảm đi các triệu chứng của bệnh cơ xương khớp.

Thế nhưng để trả lời cho vấn đề “khô khớp gối nên ăn gì”, các chuyên gia sức khỏe xương khớp của hãng Schiff khuyên mọi người bên cạnh những thực đơn ăn uống khoa học hàng ngày thì nên dùng kèm theo đó là dòng thực phẩm chức năng Move Free Joint Health, thuốc bổ khớp giúp phục hồi tình trạng xương khớp.

Bằng việc sử dụng công nghệ hiện đại, hãng Schiff đã tinh lọc những thành phần Glucosamine, Chondroitin, MSM có trong bò và nhím, cùng với những thành phần độc quyền của hãng.

  • Thành phần Glucosamine và chondroitin giúp làm thoải mái, bảo vệ và bôi trơn khớp.
  • Thành phần Uniflex giúp bảo vệ mô và sụn khớp.
  • Hyaluronic acid rất tốt cho các khớp đệm.
  • MSM làm thoải mái và làm dịu tình trạng đau khớp.
  • Sức khỏe cơ xương tốt hơn chỉ với 3 viên mỗi ngày.

Tham khảo tất cả sản phẩm tại đây:

Liên hệ Hoàn Vũ Store – Nhà phân phối độc quyền sản phẩm Move Free Joint Health tại Việt Nam để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Địa chỉ: 115 Hoa Lan, Phường 02, Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh.

Hotline: 0913.095.108

Website: https://hoanvustore.com

Email: hoanvustores@gmail.com

Hãng sản xuất: Schiff Vitamins, Hoa Kỳ.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Trước khi sử dụng nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc từ các chuyên viên sức khỏe xương khớp.

Trả lời