Sức khỏe xương khớp

Thoái hóa khớp cổ chân: Dấu hiệu nhận biết và hướng điều trị hiệu quả

tình trạng thoái hóa khớp cổ chân

Tình trạng thoái hóa khớp cổ chân là bệnh lý xương khớp khá phổ biến tại Việt Nam. Mặc dù bệnh này không gây nguy hiểm đến tính mạng thế nhưng nó cũng gây ảnh hưởng không tốt đến sinh hoạt hàng ngày.

Bạn có biết không chỉ với phương pháp xoa bóp và tập luyện, bạn đã có thể giảm bớt đi tình trạng rồi đấy. Cùng Hoàn Vũ Store tìm hiểu thông tin dưới đây!

1.Tổng quan về tình trạng thoái hóa khớp cổ chân

Bệnh lý thoái hóa khớp cổ chân là tình trạng cổ chân bị tổn thương phần sụn đệm giữa hai đầu xương khiến cho lượng dịch nhầy bị giảm thiểu gây ảnh hưởng đến quá trình ma sát ở điểm nối giữa 2 đầu xương.

Tổng quan về tình trạng thoái hóa khớp cổ chân

Nguyên nhân gây ra tình trạng thoái hóa khớp cổ chân hiện vẫn chưa xác định được chính xác lý do gây ra bệnh lý này. Theo như nghiên cứu từ các chuyên gia cơ xương khớp gần đây, tình trạng bệnh lý này được tổng hợp bởi những yếu tố liên quan:

  • Do tuổi tác cao:
  • Khi tuổi tác cao thì các tế bào sụn của chân bị thoái hóa không còn khả năng tổng hợp, tái tạo tế bào sụn.
  • Vận động thể thao không đúng cách
  • Đối với những thanh thiếu niên, thì việc chơi thể thao thường xuyên với cường độ mạnh cũng gây ảnh hưởng đến thoái hóa khớp cổ chân.

Với những môn thể thao như chạy nhảy, đá banh, v.v…. có thể gây tổn thương đến cơm gân và sụn khớp. Nếu như không phát hiện và điều trị kịp thời thì có thể dẫn đến tình trạng thoái hóa khớp sớm hơn.

Mốt số bệnh lý thường xuất hiện tại khớp cổ chân như: viêm khớp nhiễm khuẩn, viêm khớp dạng thấp, bệnh gout …

2. Dấu hiệu nhận biết tình trạng thoái hóa khớp cổ chân

Khi ấn vào vùng khớp thì bạn sẽ cảm nhận thấy những cơn đau dao động từ nhẹ đến nặng, và cơn đau tăng dần trong quá trình vận động. Những cơn đầu này nếu không được điều trị ngay và kéo dài trong quãng thời gian dài dễ dẫn đến bệnh teo cơ hoặc nặng hơn có thể gây ra tình trạng biến dạng xương.

  • Xuất hiện những dấu hiệu sưng viêm nóng đỏ ở khớp cổ chân, hoặc nặng hơn là tràn dịch khớp kéo theo các cơn đau suốt ngày đêm.
  • Tình trạng thoái hóa khớp cổ chân gây ra cảm giác đau nhức khớp cổ chân và vướng tại khớp, thông thường tình trạng này sẽ đau nhiều khi vận đồng và giảm đi khi nghỉ ngơi.
  • Sưng đỏ tại vị trí khớp của cổ chân
  • Khi di chuyển vận động chân có thể phát ra những âm thanh từ khớp.

Những cơn đau gây ra từ thoái hóa khớp cổ chân có thể khiến cho người bệnh giảm biên độ hoạt động của khớp cổ chân, dễ dẫn đến tình trạng teo cơ, cứng khớp hoặc nặng hơn có thể gây ra tình trạng biến dạng xương.

3. Điều trị thoái hóa khớp cổ chân bằng xoa bóp và tập luyện

Tình trạng thoái hóa khớp cổ chân không thể điều trị dứt điểm hoàn toàn, tuy nhiên các bạn có thể áp dụng những biện pháp điều trị giúp làm giảm triệu chứng đau và ngăn ngừa tình trạng biến chứng, tàn tật.

điều trị thoái hóa khớp cổ chân

Hiện tại những phương pháp điều trị hiệu quả gồm:

  • Điều trị nội khoa: Chế độ ăn uống và nghỉ ngơi, dùng thuốc, tập vật lý trị liệu…
  • Ngoại khoa: Được chỉ định trọng một số trường hợp có biến chứng ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng đi lại và vận động của người bệnh.

Tùy vào mức độ tình trạng thoái hóa khớp cổ chân, mà y bác sĩ có thể đưa ra những liệu trình điều trị khác nhau.

Hiện tại hướng điều trị bằng phương pháp xoa bóp và luyện tập khớp cổ chân đang là hướng điều trị được các chuyên gia sức khỏe xương khớp khuyến nghị để có thể giảm các triệu chứng đau nhức nhanh chóng.

Các bài tập Kéo giãn cổ chân

Hướng tập luyện các bài tập kéo giãn cổ chân sẽ giúp hạn chế sự phát triển của bệnh, ngăn chặn biến chứng nặng về sau

Xoa bóp cổ chân giúp thúc đẩy quá trình tuần hoàn tại chỗ giảm nguy cơ xảy ra tình trạng teo cơ. Các bạn cũng có thể thực hiện ngay tại nhà bằng cách sử dụng tay xoa bóp cổ chân hoặc dùng hai bàn chân tự xoa xát chân đối diện.

Các bạn có thể sử dụng tay xoa bóp nhẹ nhàng từ cẳng chân kéo dài tới phần cổ chân và bàn chân. Hoặc có thể dùng lòng bàn chân xát vào nhau để giúp giãn mạch và tăng cường tuần hoàn tại chỗ.

Một số bài tập gợi ý giúp các bạn có thể hạn chế tình trạng thoái hóa khớp cổ chân ngăn ngừa biến chứng teo cơ, cứng khớp:

Bài tập quay cổ chân

  • Nằm ngửa, đứng bên cạnh gần cẳng chân.
  • Một tay giữ gót chân người bệnh, tay kia nắm phía đầu bàn chân.
  • Quay cổ chân tối đa 2 – 3 lần rồi đẩy bàn chân vào cẳng chân sau đó duỗi bàn chân hết cỡ.

Bài tập lắc cổ chân:

  • Hai bàn tay ôm cổ một chân người bệnh, hai ngón cái để trên mắt cá trong và mắt cá ngoài, dùng gốc bàn tay đẩy đưa gót chân người bệnh vào trong, ra ngoài 2 – 3 lần.
  • Làm tương tự với bên đối diện.

Kéo giãn cổ chân:

  • Nằm thẳng, y bác sĩ đứng bên cạnh, một tay giữ gót chân, tay kia nắm bàn chân, cùng một lúc kéo hai tay về phía dưới để cổ chân giãn ra, kéo từ 2-3 lần.
  • Sau đó đổi bên.

Ngoài ra các bạn cũng có thể tự tập những bài tập gập duỗi cổ chân tại nhà để ngăn ngừa tình trạng cứng khớp bằng mẹo hay dưới đây:

Duỗi 2 bàn chân sau đó gập bàn chân về phía cẳng chân tối đa và làm lặp đi lặp lại 5 – 10 lần.

3.Cách phòng chống tình trạng thoái hóa khớp cổ chân

Lời khuyên tốt nhất từ các chuyên viên cơ xương khớp khuyến nghị đến các bạn là cần chú ý chế độ sinh hoạt và kèm theo một chế độ luyện tập nhẹ nhàng, đều đặn như việc đi bộ

cách phòng ngừa thoái hóa khớp cổ chân

Nên hạn chế những hoạt động quá nặng để tránh gây nên những thương tổn đến phần khớp cổ chân.

Thường xuyên tập luyện khớp xương cổ chân nhẹ nhàng như: Xoay khớp nhẹ nhàng, vận động khớp, xoa bóp cổ chân, đi lại nhẹ nhàng.

Chế độ chăm sóc và nghỉ ngơi hợp lý. Nhất là khi mắc bệnh thì nên nghỉ ngơi hợp lý vài tuần rất tốt cho sự phục hồi của bệnh.

Tình trạng thoái hóa khớp cổ chân thường xảy ra ở những người cao tuổi. Hướng điều trị tự xoa bóp và tập luyện sẽ giúp ngăn chặn một phần những biến chứng khôn lường của bệnh.

Tuy nhiên các bạn cũng có thể sử dụng dòng thực phẩm chức năng bổ sung hoạt dịch, sụn cho khớp giúp ích rất tốt cho vấn đề điều trị xương khớp Move Free Joint Health Advanced của hãng Schiff. Thương hiệu nổi tiếng toàn cầu về việc cung cấp những dòng sản phẩm bổ sung sức khỏe cho cơ xương khớp và tăng cường hệ miễn dịch trong cơ thể.

1 số chức năng chính của sản phẩm Move Free Joint Health:

  • Thành phần Glucosamine và chondroitin giúp làm thoải mái, bảo vệ và bôi trơn khớp.
  • Thành phần Uniflex giúp bảo vệ mô và sụn khớp.
  • Hyaluronic acid rất tốt cho các khớp đệm.
  • MSM làm thoải mái và làm dịu tình trạng đau khớp.

Sản phẩm này được rất nhiều người tiêu dùng cùng đánh giá về độ hiệu quả mang lại cho vấn đề “Cách giảm đau nhức xương khớp”, sức khỏe xương khớp của bạn sẽ cải thiện tốt dần lên chỉ với 2 viên uống mỗi ngày.

Tham khảo chi tiết sản phẩm tại đây:

Liên hệ Hoàn Vũ Store – Nhà phân phối độc quyền sản phẩm Move Free Joint Health tại Việt Nam để được tư vấn hoàn toàn miễn phí.

Tư vấn điều trị thoái hóa khớp cổ chân

Địa chỉ: 115 Hoa Lan, Phường 02, Quận Phú Nhuận, TP.Hồ Chí Minh.

Hotline: 0913.095.108

Website: https://hoanvustore.com

Email: hoanvustores@gmail.com

Hãng sản xuất: Schiff Vitamins, Hoa Kỳ.

Lưu ý: Sản phẩm không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Trước khi sử dụng nên tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc từ các chuyên viên sức khỏe xương khớp.

Trả lời